子育て中の寝不足が引き起こす死亡リスクとその対策
子育て中の寝不足は、多くの親が直面する大きな問題です。特に赤ちゃんの夜泣きやおむつ替え、授乳などで、夜中に何度も起きることが続くと、慢性的な寝不足に陥ることが少なくありません。このような寝不足は、ただの疲れやストレスだけ […]
「睡眠」の記事一覧
中学生の平均睡眠時間の現状と改善方法
現代の中学生は、勉強や部活動、スマートフォンの利用など、多くの要因で睡眠時間が削られがちです。 本記事では、日本の中学生の平均睡眠時間の現状とその影響、専門家が推奨する理想の睡眠時間、そして実際に睡眠時間を確保するための […]